Góc chia sẻMẹo giảm cân

Ăn chuối giảm cân | Phương pháp giảm cân của người Nhật

Ăn chuối giảm cân là phương pháp giảm cân rất phổ biến hiện nay đặc biệt là ở xứ sở hoa anh đào. Do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Nguồn gốc của phương pháp ăn chuối giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng chuối được một dược sĩ người nhật sáng tạo ra dành riêng cho chồng. Nhưng sau đó nhờ sự thành công của nó mà phương pháp giảm cân này được in thành sách Morning banana diet.

Vậy tại sao chuối lại có thể giảm cân?

Quả chuối rất gần gũi với con người việt nam, chắc hẳn ai cũng đã từng ăn chuối  và bạn có biết trong chuối có những chất dinh dưỡng gì ?
Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất , đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo.

Calo là thành phần chủ yếu có trong chuối nên lượng calo này đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Kali có trong chuối còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh.

an-chuoi-giam-can-amigarden

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Cách giảm cân từ chuối là chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Chuối được hòa tan và hấp thu dễ dàng sau khi ăn, làm gia tăng nhu động dạ dày ruột, có khả năng làm tăng tác dụng thải độc. Bên cạnh tác dụng giảm cân chuối còn có thể chữa rất nhiều các bệnh như: Đái tháo đường, sỏi thận, trị táo bón, chữa cao huyết áp…

Thực đơn ăn chuối giảm cân

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

an-chuoi-giam-can-amigarden

Lưu ý khi ăn chuối giảm cân:

  • Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối
  • Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
  • Không nên để trong tủ lạnh vì ăn chuối lạnh làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày.
  • Có một chế độ ăn uống khoa học và dinh dưỡng. Hạn chế ăn tinh bột hoặc đồ chiên nướng, đồ ngọt.
  • Thực hiện kiên trì và nghiêm ngặt chế độ giảm cân với chuối.
  • Đi ngủ trước 11 giờ đêm, không ăn bất kỳ thức ăn gì  sau 8 giờ tối.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt.
  • Nên áp dụng kết hợp các bài tập thể dục thể thao, vận động và tập thể dục thường xuyên để cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
  • Những người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, đường ruột… nên hạn chế ăn chuối.

an-chuoi-giam-can-amigarden

Nếu bạn là người không thích ăn chuối. Thì có lẽ cách vừa giúp bạn bổ sung nước mỗi ngày lại thanh lọc cơ thể tốt. Đồng thời, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đối với bạn. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm trà giảm cân detox hãy liên hệ ngay với Amigarden để được tư vấn thêm:

AMIGARDEN – KHỎE ĐẸP TỪ BÊN TRONG

Điện thoại: 0865.605.601

Email: amigarden.vn@gmail.com

Website: amigarden.vn

Xem thêm: