Ở Nhật Bản giảm cân bằng chuối rất là phổ biến sau khi nhiều chị em ứng dụng thành công. Giảm cân bằng chuối được cho rằng không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Ngược lại, Chuối cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein và canxi, giúp cơ thể no lâu và có đủ năng lượng để hoạt động. Chất xơ cũng là một thành phần chiếm phần lớn trong quả chuối, giúp đẹp dáng, đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Để giải khát và làm đẹp bạn có thể lựa chọn rất nhiều loại sinh tố khác nhau. Nhưng đâu phải loại sinh tố nào cũng có thể giảm cân. Vậy làm sao để đảm bảo vừa có thể giải khát, làm đẹp mà giảm cân hiệu quả trong ngày hè thì sinh tố chuối là một sự lựa chọn khá hoàn hảo chỉ với cách làm đơn giản dưới đây, đảm bảo vừa ngon lại vừa đánh tan mỡ bụng. Ngoài ra, sinh tố chuối còn là thức uống bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như kali, magiê, kẽm. Sinh tố chuối kết hợp với các loại hạt là món đồ uống giải khát giảm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và có lợi cho sức khỏe.

Dưới đây Ami sẽ chia sẻ cách giảm cân bằng chuối vừa đơn giản lại mang lại hiệu quả nhanh sau 1 tuần sử dụng ngay nhé!

Sinh tố chuối:

Nguyên liệu:

  • 50 gram chuối chín
  • 5 quả dâu tây
  • 200 ml nước dừa
  • Đá viên

Cách làm:

  • Chuối bóc vỏ, thái khúc nhỏ.
  • Dâu tây rửa sạch, cắt cuống, bổ làm đôi.
  • Cho chuối cắt khúc và dâu tây vào máy xay sinh tố cùng nước dừa, 2-3 đá viên rồi xay nhuyễn
  • Đổ phần sinh tố chuối vào ly để uống.

Khi làm sinh tốc chuối để giảm cân thì bạn không nên dùng đường hoặc sữa động vật vì sẽ làm chậm tiến trình giảm cân, thậm chí phản tác dụng khiến cơ thể bạn tăng cân lên nhanh chóng. Bạn nên sử dụng sinh tố chuối để uống vào mỗi bữa sáng và bữa tối. Nếu cảm thấy đói bụng, có thể ăn thêm 1-2 quả trứng gà luộc, dưa chuột hoặc salad giảm cân để tránh cho cơ thể bị đói dẫn tới đau dạ dày.

Bạn không thích ăn chuối và để làm sinh tố chuối tốn nhiều công đoạn quá. Bạn không có nhiều thời gian để làm sinh tố chuối. Hãy chuyển qua dùng trà detox hoa quả sấy ngay nhé. Loại trà được làm từ các loại hoa quả và thảo mộc khác nhau vừa giúp bạn giải khát, làm đẹp từ bên trong lại không làm tốn quá nhiều thời gian của bạn với cách pha dễ dàng. Đồng thời, mang lại hiệu quả giảm cân cao thì còn sự lựa chọn nào hoàn hảo hơn.

Giảm cân bằng chuối xanh luộc:

Bên cạnh làm sinh tố chuối để giảm cân. Chuối xanh cũng có thể giảm cân nếu bạn biết chế biến đúng cách, nếu bạn là tín đồ của chuối luộc thì hãy tham khảo cách chế biến chuối luộc giảm cân dưới đây ngay:

Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối xanh
  • 1 thìa cà phê muối

Cách làm:

  • Rửa sạch chuối sau đó ngâm trong nước muối khoảng 10 phút để loại bỏ các chất hóa học có trên chuối. Sau đó cắt bỏ 2 đầu chuối đi, cho vào nồi đun sôi.
  • Dùng đũa đâm vào chuối để kiểm tra, nếu chuối chín thì bạn có thể tắt bếp và bắt đầu sử dụng.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

  • Không nên để chuối trong tủ lạnh vì khi ăn chuối sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
  • Chuối có vị hàn, ăn vào dễ bị lạnh bụng nên cần uống cùng với nước ấm hoặc sữa tươi ấm.
  • Trong thời gian ăn kiêng bằng chuối, bạn cần hạn chế ăn sau 8h tối để tránh tích lũy mỡ thừa.
  • Dù chuối giàu vitamin và khoáng chất nhưng chúng ta vẫn cần nạp các vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây khác, có thể dùng hỗn hợp với sinh tố chuối cho dễ.

Để vừa có thể giảm cân mà lại đảm bảo cung cấp đầy đủ nặng lượng cho cơ thể bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành khoảng 6 bữa mỗi ngày và có thể dùng sinh tố chuối vào các bữa phụ để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh với nhiều rau xanh. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt nhiều giàu mỡ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy mệt mỏi. Giảm cân bằng chuối thật dễ dàng đúng không nào hãy áp dụng ngay nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài viết tương tự