Giảm cân với chanh không còn là điều quá xa lạ đối với chị em phụ nữ. Ngoài có thể giảm cân, chanh còn có thể chữa được nhiều tác dụng như: giúp điều hòa huyết áp, dùng để thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc gan,… Ngoài ra, chanh cũng có tác dụng làm đẹp rất tốt.  Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách uống chanh như thế nào để giảm ngay 5kg chỉ sau 14 ngày sử dụng.

Vì sao chanh lại giúp giảm cân?

Các thành phần trong chanh sẽ nở ra khi gặp nước chứa trong dạ dày, do đó nó có tác dụng cắt cơn đói. Não bộ sẽ nhận được tín hiệu no, vì vậy bạn sẽ không còn cảm thấy muốn ăn nữa. Hơn nữa, lượng lớn vitamin C trong chanh sẽ làm các cơ quan trong cơ thể bạn luôn ở tình trạng làm việc và đốt cháy calo. Bên cạnh đó, uống nước chanh lúc mới ngủ dậy cho phép loại bỏ hiệu quả các axit béo một cách hiệu quả.

Ngoài ra, trong quả chanh còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Nhờ vậy mà việc đốt cháy chất béo trong các tế bào cũng diễn ra hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ những hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà phương pháp giảm cân bằng chanh được rất nhiều người sử dụng rộng rãi. Vitamin C cũng chính  là trợ thủ đắc lực giúp chị em dưỡng trắng da.

giam-can-voi-chanh

Bên cạnh đó, chanh cũng có chứ nhiều acid citric, một loại acic hữu cơ tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng nhanh lượng chất béo bên trong cơ thể. Chanh còn chứa polymer pectin, một chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày.

Uống chanh như thế nào để giảm cân hiệu quả?

1. Nước chanh tươi

giam-can-voi-chanh

Chuẩn bị:

  • 1 quả chanh
  • Một ca chứa khoảng 1.5 – 2 lít nước lọc

Cách pha:

Sử dụng một quả chanh, vắt lấy nước rồi pha với 1.5 – 2 lít nước lọc, uống hàng ngày thay nước. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng an toàn lại hiệu quả. Bạn nên uống nước chanh sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

2. Nước chanh, gừng

giam-can-voi-chanh

 Chuẩn bị:

  • 3 quả chanh
  • 1 xoong nhỏ
  • 1 lít nước lọc
  • Một vài lát gừng tươi

Cách pha:

Nước chanh pha gừng cũng là một phương pháp giảm cân rất tốt. Để thực hiện, bạn cần vắt 2 quả chanh lấy nước cốt, Sau đó cho vào 1 xoong nhỏ cùng vài lát gừng tươi, ninh nhỏ lửa. Đợi nước sôi, hạ lửa và cho thêm 1 lít nước lọc cùng 2 miếng vỏ chanh rửa sạch. Đung khoảng 1 phút, rồi tắt bếp để nguội. Vậy là bạn đã hoàn tất cách chế biến nước chanh pha gừng giúp giảm cân, giải độc cực tốt. Uống nước này trước mỗi bữa ăn 30 phút.

3. Nước chanh muối:

giam-can-voi-chanh

Chuẩn bị:

  • 2 quả chanh
  • 500ml nước
  • 1 thìa cà phê muối hạt

Cách làm:

Lấy một quả chanh cắt lấy 3 lát chanh để riêng. Sau đó, vắt chanh lấy nước cốt, hòa với 500ml nước lọc. Tiếp theo, cho 1 thìa cafe muối sạch vào hòa tan. Khuấy đều, sau đó cho thêm 1 chút nước sôi, ấm vừa đủ dùng. Không nên pha nước quá nóng sẽ làm chanh đắng khó uống. Bạn nên uống trước mỗi bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ 30 phút để mang lại kết quả tốt nhất.

4. Nước chanh, mật ong

Chuẩn bị:

  • 300ml nước ấm
  • 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 quả chanh

Cách pha:

Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được. Bạn nên uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút là tốt nhất.

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh:

  • Không nên pha quá nhiều chanh với nước. Sở dĩ tính axit trong quả chanh rất cao. Do đó, có thể khiến bao tử bạn bị bào mìn từ đó dẫn đến nguy cơ gây viêm loét dạ dày.
  • Nên pha chanh với nước ấp vì nước ấm có thể sẽ làm giảm tính axit của chanh, phá vỡ enzym, giúp bạn giảm cân tốt hơn.
  • Tuyệt đối không được uống nước chanh khi đang đói bụng.
  • Những trường hợp sau không nên sử dụng nước chanh để giảm cân, tránh trường hợp xấu sảy ra: Những người mắc chứng ợ nóng hay bị axit trào ngược dạ dày, người bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, người mắc những bệnh như đái tháo đường, đại tràng, dạ dày. Đặc biệt là phụ nữ có thai và cho con bú.

Giảm cân với chanh thật đơn giản và dễ dàng đúng không nào? Chỉ cần bạn kết hợp giảm cân bằng chanh cùng với tập các bài thể dục giúp giảm cân như: yoga, erobic, hay các bài giảm cân khác để có thể giảm ngay 5kg chỉ sau 14 ngày sử dụng nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách uống trà detox giúp giảm cân hay các loại nhà giảm cân tốt nhất hiện nay. Giảm cân không hề khó cái khó là bạn có kiên trì được hay không. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài viết liên quan:

Bài viết tương tự