giam-can-bang-dau-den

Giảm cân nhanh nhất tại nhà! Chắc hẳn bạn không ngờ rằng giảm cân bằng đậu đen lại được rất nhiều chị em áp dụng. Không chỉ vì độ an toàn mà đậu đen mang lại, mà trong đậu đen có chứa nhiều protein và nhiều chất khác có khả năng tạo cảm giác, hạn chế cơn thèm ăn đồng thời đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Xem thêm:

Nhờ thành phần chứa nhiều anthocyanin mà đậu đen có khả năng loại bỏ các chất béo trong cơ thể, vừa giảm cân lại ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Không những vậy, dùng đậu đen theo 1 trong 3 cách này, các cô gái vừa có thể giảm cân vừa có thể dưỡng da mịn màng, thanh lọc cơ thể.  

Trong đậu đen có chứa arginine, một loại axit amin đã được chứng minh là sẽ chuyển hóa sang protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trong đậu đen còn chứa một số thành phần như: albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng.

giam-can-bang-dau-den

Các loại nước uống giảm cân bằng đậu đen:

Đậu đen ngâm dấm

Nguyên liệu:

  • Đậu đen
  • Giấm gạo lứt
  • Lọ thủy tinh.

Cách làm:

Đậu đen cho vào một chiếc chảo dày, rang nhỏ lửa đến khi chín thì tắt bếp và để nguội. Sau đó, cho đậu đen vào lọ thủy tinh, đổ giấm ngập đậu.

Mỗi ngày, bạn lấy 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Cách này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, đặc biệt với những đồ ăn nhiều chất béo. Kiên nhẫn thực hiện sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất cao đấy.

giam-can-bang-dau-den

Nước đậu đen

Uống nước đậu đen rang giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu, giúp làm đẹp và giảm cân. Nước đậu đen rang  có nhiều năng lượng và vitamin, nhiều khoáng chất và muối khoáng cùng hàm lượng chất xơ cao nên khi uống nước đậu đen rang giảm cân khiến bạn không có nhiều cảm giác đói, từ đó cắt giảm được lượng thực phẩm đi vào cơ thể, khiến cơ thể bắt buộc phải lấy chất béo dự trữ để duy trì hoạt động, từ đó giúp giảm cân nhanh gấp 4 lần so với các chế độ ăn kiêng khác.

Nguyên liệu:

  • Đậu đen xanh lòng: 100 – 150 gram
  • Nước: 1 lít
  • Dụng cụ khác: nồi, chảo đáy rộng và rây lọc

Cách làm:

Đậu đen sau khi mua về, bạn rửa sơ qua thau nước rồi để ráo, không cần phải ngâm. Đợi đậu đen khô, lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa vừa để rang đậu. Khi trông thấy đậu ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm thì mau chóng tắt bếp và tách nhẹ vỏ đậu ra là được. Cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, đun khoảng 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp điện từ mà bạn đang dùng, nhưng vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa. Lưu ý, 1 lít nước sôi, bạn chỉ nên cho khoảng 1 muỗng canh đậu đen. Nếu cho quá nhiều, nước đậu đặc sẽ khó uống, mà tác dụng cũng không nhiều hơn pha loãng.

Sau 15 phút, nước ngả sang màu đỏ nhạt là được. Nếu nước hơi đục có nghĩa là bạn rang đậu đen chưa chín tới, cần rang kỹ cho đến khi hạt đậu hơi cháy vỏ ngoài thì nước mới trong, thơm.

giam-can-bang-dau-den

Chè đậu đen

Nguyên liệu:

  • Đậu đen 200g: đem ngâm qua 1-2h để hạt đậu nở mềm
  • Đường phèn (một chút thôi nhé vì nhiều đường không tốt cho người giảm cân)
  • Một chút muối
  • 100g bột năng
  • Nước
  • 1 củ gừng.

Cách làm:

Đậu đen sau khi ngâm nở mềm vớt ra rửa sạch bằng nước lạnh sau đó cho vào nồi để nấu chè (có thể canh nước với 2 đốt ngón tay). Nấu khoảng 20 phút cho nồi chè sôi có thể tắt bếp.
Đợi nồi chè nguội khoảng 30 phút mới tiến hành cho đường, muối và gừng giã nhuyễn vào. Lúc này cho lên bếp tiếp tục nấu cho sôi lại rồi tắt bếp.

100g bột năng đem hòa với 1 ít nước ấm. Dùng tay nhào bột thật mịn và nắn thành từng viên.
Bắt nồi nước lên bếp để luộc viên bột năng. Vớt ra và dội nước lạnh. Khi ăn chỉ cần cho chè vào bát, thêm vài viên bột năng như vậy bạn đã có món chè đậu đen cực ngon mà không hề ngán. Đây là món ăn vặt lý tưởng cho người giảm cân.

Một số lưu ý khi bạn giảm cân với đậu đen:

  • Bạn không nên uống nước đậu đen không thể thay thế hoàn toàn nước lọc được. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 50% lượng nước nạp vào cơ thể là nước đậu đen.
  • Uống nước đậu đen buổi tối có nguy cơ khó ngủ hoặc mất ngủ. Vì vậy, với những bạn khó ngủ nên tránh uống thứ nước này vào buổi tối. Tốt nhất uống cách giấc ngủ 4-5 tiếng để khỏi ảnh hưởng giấc ngủ.
  • Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân nhanh nhất tại nhà với phương pháp giảm cân bằng đậu đen đơn giản, dễ làm và không quá tốn kém. Không những thế, cách này còn giúp bạn có làn da mịn màng, giải nhiệt ngày hè và phòng chống nhiều loại bệnh nguy hiểm. Hãy áp dụng ngay nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Trà giảm cân detox hoa quả sấy có thành phần 100% từ thiên nhiên. Giúp giảm cân nhờ cơ chế thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong. Giúp cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất từ các loại hoa quả.

Liên hệ – Đặt hàng ngay – 0865605601

Bài viết tương tự