Mẹo giảm cân

Top 9 loại nước trả lời: “uống gì để giảm mỡ bụng?”

Amigarden – Là phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu một thân hình mi nhon, gợi cảm. Tuy nhiên, vì quá bận rộn trong công việc, bạn bị hạn chế thời gian cho việc chăm chút bản thân và giữ dáng. Vì vậy, mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng khiến bạn trở nên mặc cảm về bản thân mình. Đừng lo lắng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua về cách uống gì để giảm mỡ bụng giúp lấy lại ngay cho mình vòng eo son trẻ bạn nhé!

Nếu chỉ tập luyện thể thao, thời gian để có một vòng eo săn chắc có thể mất khá nhiều thời gian. Do đó, bạn nên kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Với các nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ dễ dàng làm và mang theo chúng khi đi học, đi làm, tập thể thao.

Dưới đây là 9 công thức nước uống giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, hiệu quả bạn có thể thay đổi vị như thêm đường, dùng nhiều thành phần lành mạnh, thay thế soda bằng nước cũng được. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất tuyệt!

Những ai cần sử dụng nước uống tan mỡ để làm đẹp?

  • Dân công sở ngồi lâu và có mỡ thừa nhiều tại vùng bụng hoặc bắp đùi, bắp tay.
  • Người có mỡ bụng mà không muốn đụng đến dao kéo hoặc tập luyện quá nhiều.
  • Người muốn tăng cường sức khỏe, trẻ hóa làn da và phòng chống các bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch.

1. Sinh Tố Dưa Chuột

Dưa chuột là một loại thức uống giúp bạn trả lời câu hỏi: uống gì để giảm mỡ bụng? Bản thân dưa chuột chứa rất nhiều nước nên khi sử dụng, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Dưa chuột rất mát, thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Thành phần:

+ 1 quả dưa chuột

+ 1 bó mùi tây hoặc rau mùi

+ 1 quả chanh

+ 1 muỗng canh gừng băm

+ 1 muỗng canh nước ép lô hội

+ 1/2 ly nước

Cách làm:

Xay nhuyễn các thành phần trên và uống trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong vòng 1 tháng và sau đó ngưng 1 tuần. Nếu muốn tiếp tục giảm, hãy bắt đầu lại một lần nữa.

2. Nước Chanh

Các axit trong chanh giúp loại bỏ chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại đồ uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt thay đổi thành nhiều loại thức uống khác nhau.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Thành phần:

+ 5 quả chanh

+ 1 lít nước lọc

+ 1 ít lá bạc hà

+ đá

Cách làm:

Vắt nước từ 4 quả chanh, còn 1 quả chanh thì thái lát tròn mỏng. Hòa nước chanh nguyên chất với nước lọc ở trong bình.

 

3. Nước Ép Dưa Leo Và Chanh

Như bạn đã biết tác dụng tuyệt vời của dưa leo trong việc giảm cân, làm đẹp đó chính là khi kết hợp với chanh khi đó sẽ tạo nên 1 loại nước uống giảm mỡ bụng tuyệt vời bởi không chỉ tốt, hiệu quả mà còn rất dễ uống, dễ sử dụng.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Thành phần:

+ 1 quả chanh

+ 2 quả dưa leo

+ 1 quả cam

+ 1 muỗng mật ong

+ 1 ít lá bạc hà

+ 1 lít nước

Cách làm:

Xay nhuyễn 1 quả dưa leo và 1 quả dưa leo cắt lát mỏng. Vắt nước cam và nước chanh vào cùng một cốc. Trộn đều hỗn hợp với nước vào trong bình lớn. Cho thêm mật ong và bạc hà tùy theo sở thích.

 4. Nước Ép Dứa

Nước dứa là một loại thức uống tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Bromelain là một enzyme quan trọng có trong dứa sẽ loại bỏ đi chất béo dư thừa ở dạ dày.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Cách làm: Dùng 1/2 quả dứa cho vào máy xay với 1/2 cốc nước, trộn đều và dùng nước giải khát này giảm cân một cách thường xuyên.

 5. Nước Ép Bưởi Và Quế

Để trả lời cho câu hỏi:” uống gì để giảm mỡ bụng?” chúng ta không thể bỏ qua nước ép bưởi và quế.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Thành phần:

+ 500ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng gói)

+ 500ml nước soda

+ 1 ly nước

+ 2 que quế

+ hạt hồi

+ 1 ít lá bạc hà

+ đá

+ 1 chút đường

Cách làm:

Trộn đường, nước, quế vào một cái chảo và chế biến chúng thành siro. Đun sôi hỗn hợp này trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút đến khi nào đường tan chảy. Sau đó để nguội. Trộn hỗn hợp đó cùng nước ép, siro và nước soda vào trong một bình. Cho thêm đá và trang trí bằng ít lá bạc hà và hạt hồi.

 6. Nước Ép Dưa Hấu Và Lá Bạc Hà

Nước ép dưa hấu và lá bạc hà: Lá bạc hà không chỉ làm tăng hương vị của thức uống mà còn giúp giảm cân. Dưa hấu chứa nhiều axit amin giúp đốt cháy chất béo. Sự phối hợp của bạc hà và dưa hấu khiến thức uống này rất ít calo, rất hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

uong-gi-de-giam-mo-bung

Nguyên liệu

+ 2kg dưa hấu

+ ½ trái chanh

+ Vài nhành bạc hà rửa sạch.

+ Đá viên tùy ý

Cách làm

– Cho dưa hấu, lá bạc vào bình xay sinh tố mà không cần bỏ hạt dưa.

– Xay dưa hấu trong vòng 20 giây là dưa hấu đã tan nhuyễn mịn rồi.

– Đem hỗn hợp lọc qua rây mịn cho hết cặn hạt và xác bã.

– Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào nước ép dưa hấu để giúp hương vị được tươi ngon, thanh mát hơn.

7. Nước Ép Bưởi Và Cà Chua

Bưởi cũng là một loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Công thức kết hợp bưởi và cà chua lạ miệng, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng:

Bạn hãy chuẩn bị 500g bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt lấy nước cốt. Bạn hãy uống sau bữa tối 30 phút để đạt kết quả tốt nhất.

8. Nước Ép Cà Rốt Và Cà Chua

Nước cà rốt và cà chua: Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A rất lớn, ít calo và đầy chất xơ. Cà chua giúp cân bằng sự trao đổi chất, sự thèm ăn và quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nước cà rốt và cà chua là một trong những loại nước ép tốt nhất giúp giảm cân, món nước ép này còn giúp bạn giữ dáng, nuôi dưỡng cho làn da hồng hào nữa đấy.

Chuẩn bị:

+ 1 củ cà rốt

+ 2 Quả cà chua

Cách làm:

+ Rửa sạch cà chua, cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa. Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép lấy nước.

+ Bạn rót nước ép ra ly và có thể thưởng thức. Cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh uống lạnh tùy thích nhé!

 

9. Nước Ép Mướp Đắng

Nước mướp đắng không phải dễ sử dụng nhưng nó có tác dụng giảm cân nhanh hơn vì chứa rất ít calo. Nước mướp đắng kích thích gan tiết ra các axit cần thiết để XỬ LÝ chất béo. Xay mướp bằng máy xay sinh tố và lọc lấy nước để giảm bớt vị đắng.

Nguyên liệu cần có:

+ 1 trái mướp đắng, 1 trái dưa chuột, 2 muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc, Đá

Cách làm:

+ Rửa sạch rồi thái nhỏ dưa chuột, mướp đắng

+ Cho tất cả vào máy xay cùng với mật ong, nước lọc và vài viên đá xay nhuyễn từ 3-5 phút.

+ Chắt lọc lấy nước

+ Cho nước ép vào tủ lạnh, sau 2 tiếng bỏ ra thưởng thức.

Cần lưu ý gì để giảm cân an toàn:

Giảm cân an toàn và có hiệu quả lâu dài thường tốn nhiều thời gian. Do đó khi giảm cân, bạn cần phải quyết tâm cũng như kiên định với lịch trình đã đề ra. Quá trình giảm cân thường mất khoảng 3 tháng. Bạn không nên vì nóng vội mà nhịn ăn để giảm cân vì điều này chỉ gây ra các hậu quả tiêu cực.

Bên cạnh tập luyện thể dục thể thao và áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn, bạn cũng nên áp dụng các phương pháp hỗ trợ như massage vùng bụng kết hợp chườm muối. Trong thời gian này, điều quan trọng là bạn cần giảm thiểu tối đa các thức ăn giàu tinh bột. Thay vào đó, bạn cần tăng cường chất xơ nhiều hơn theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

Đến đây chắc bạn đã biết uống gì để giảm mỡ bụng rồi chứ. Bên cách sử dụng những thức uống trên bạn cần kết hợp sử dụng các loại thức uống này song song với những bài tập giảm mỡ bụng. Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã có những sự lựa chọn thích hợp đối với các bữa ăn kiêng khoa học của mình.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Mua trà giảm cân detox hoa quả sấy liên hệ để được tư vấn thêm:

VƯỜN TRÀ AMI – KHỎE ĐẸP TỪ BÊN TRONG

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC:

CSKH(Hành chính): 0865.605.601

amigarden.vn@gmail.com

Website: amigarden.vn