Uống nước muối buổi sáng giảm cân là phương pháp giảm cân phổ biến hiện đang được nhiều người áp dụng vì nó vừa dễ thực hiện vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong muối có chứa chất khử trùng tự nhiên giúp làm sạch ruột hiệu quả, giải độc cơ thể và giúp da đẹp, dáng xinh. Tuy nhiên, nếu như bạn uống không đúng cách thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vậy uống nước muối buổi sáng giảm cân như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Theo các chuyên gia, muối rất tốt cho sức khỏe. Không những thế, nó còn giúp cân bằng lượng đường trong máu đồng thời giúp hệ xương luôn chắc khỏe. Đặc biệt, nước muối loãng còn hỗ trợ điều tiết quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và các lợi ích.

Bên cạnh đó, muối tự nhiên còn giúp bổ sung rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu. Khi bạn uống nước muối loãng mỗi ngày, các ion dương trong muối bao quanh ion âm của phân tử nước và ngược lại để tạo ra cấu trúc mới giúp cơ thể hấp thu một cách dễ dàng.

Tác dụng khi uống nước muỗi mỗi buổi sáng:

Giảm căng thẳng, cải thiện chứng mất ngủ

Theo các nhà khoa học, nước muối ấm có thể nâng cao nồng độ oxytocin. Oxytocin là một hormone giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái. Uống một cốc nước muối loãng buổi sáng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tâm trí tạo ra những phản ứng lo lắng, bồn chồn gây ức chế cho bản thân. Không chỉ uống nước muối loãng buổi sáng, trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể uống một cốc nước ấm nhỏ để cho giấc ngủ của bạn sâu hơn.

Giảm viêm, tụt huyết áp

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, thiếu muối là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các bệnh mãn tính như: hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch và mất khả năng nhận thức. Cơ thể chúng ta cần 8 gam muối mỗi ngày (tương đương với 1,5 thìa cà phê) để cân bằng huyết áp. Uống nước muối loãng vào buổi sáng giúp bạn bù được lượng khoáng chất thiếu hụt, tránh được tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu nhất trong những ngày nắng nóng do mồ hôi trên cơ thể bạn bị ra nhiều.

Giải độc cho cơ thể

Trong một cốc nước muối có chứa natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom hỗ trợ giải độc rất tốt. Uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi sáng sớm trước bắt đầu luyện tập thể thao sẽ giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược cơ thể khi luyện tập vì bị mất nước.

Làm đẹp da

Nước muối ấm loãng có nhiều khoáng chất giúp cho làn da bạn khỏe mạnh, mịn màng hơn. Nó có tác dụng đáng kể với cả những người có da dầu, da rắn. Chất chromium có trong muối giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng da, ngăn ngừa và làm mờ các vết sẹo do mụn để lại. Đối với lứa tuổi vị thành niên, nước muối ấm bổ sung một lượng kẽm tự nhiên giúp hạn chế tính trạng mụn bọc trên da mặt. Chất Iodine (iốt) làm tăng tiêu thụ oxy và trao đổi chất của da, từ đó, ngăn ngừa chứng nhiễm trùng da. Sulfur giữ cho bạn gái làn da’ mịn màng và tươi sáng.

Giảm cân

Muối chứa hàm lượng lớn natri clorua, chất kháng khuẩn có tác dụng sát trùng, chống viêm giúp làm sạch đường ruột vào mỗi buổi sáng. Do đó, uống nước muối ấm sau khi thức dậy giúp hệ tiêu hóa tăng cường hấp thu dưỡng chất, chuyển hóa chất, hạn chế hấp thụ chất béo, từ đó ngăn ngừa mỡ tích tụ. Giúp tăng cường chuyển hóa chất, đào thải độc tố cũng như chất béo ra ngoài. Từ đó, giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng, bắp tay, đùi… nhanh chóng.

Uống một cốc nước muối ấm loãng mỗi buổi sáng nó sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Thực hiện thói quen này song song với tập thể dục điều độ, bạn sẽ thấy được sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian ngắn.

Cách pha nước muối:

Khi kết hợp muối cùng nước lọc ấm, các ion dương trong muối bao quanh các ion âm của các phân tử nước và ngược lại giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Uống nước muối loãng buổi sáng, không chỉ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe mà là một biện pháp giúp bạn chăm sóc sắc đẹp của mình nữa đấy. Để phát huy hết tác dụng tối đa, bạn hãy duy trì thói quen lành mạnh này ít nhất là trong vòng 3 – 4 tuần nhé.

Nguyên liệu:

  • ½ thìa cà phê muối tinh thể hoặc muối biển.
  • 250 ml nước lọc ấm (khoảng 25 – 30 độ C)

Cách thực hiện:

Hòa tan lượng muối đã chuẩn bị vào cốc nước ấm. Trước thời gian ăn sáng 30 phút, bạn hãy từ từ uống hết cốc nước muối ấm pha loãng. Để tránh những phản ứng bất lợi cho cơ thể, thời gian đầu làm quen bạn nên uống chậm rãi bằng một cốc nhỏ, sau đó tăng dần lên.

Một số lưu ý khi giảm cân với nước muối:

  • Lưu ý uống nước muỗi loãng ấm, không pha nước muối loãng bằng nước lạnh.
  • Khi mới thực hiện, bạn nên uống một lượng nhỏ để cho cơ thể thích nghi dần.
  • Khi mới uống, bạn có thể gặp các triệu chứng: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn nhẹ, nhưng nó sẽ giảm dần và bình thường trong vòng 1 – 2 tiếng.
  • Những người bị bệnh thận thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
  • Đa số chị em sau khi áp dụng cách giảm cân bằng uống nước muối đều phải đối mặt với tình trạng đau bụng, tiêu chảy thậm chí là buồn nôn. Tuy nhiên, đây là triệu chứng hoàn toàn bình thường và nó sẽ có dấu hiệu giảm dần sau 1 – 2 tiếng uống nước muối.
  • Bạn không nên nóng vội khi uống nước muối loãng giảm cân. Thay vào đó thời gian mới bắt đầu hãy uống từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi với sự thay đổi.
  • Lưu ý, những người mắc bệnh về tiêu hóa hoặc thận không nên áp dụng cách giảm cân bằng nước muối để thanh lọc và giảm cân. Những trường hợp này nên đến bác sĩ thăm khám để nhận được lời khuyên tốt nhất.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm trà giảm cân detox vào mỗi buổi sáng. Loại trà này vừa giúp bạn thải độc tố và bổ sung năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm dài. Đồng thời, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra dễ dàng hơn mỗi ngày.

Đặt hàng ngay – 0368 328 982

Bài viết tương tự