thanh-loc-gan

Thanh lọc gan – Trong thời đại xã hội phát triển, gan cực kỳ “vất vả” khi là một trong hai bộ phận thải độc duy nhất trong cơ thể. Sự ô nhiễm không khí, khói bụi hằng ngày đặc biệt là ở các thành phố lớn.

Cộng thêm sự dung nạp những chất kích thích, những chất có cồn độc hại vào trong cơ thể như thuốc lá, rượi bia, nhất là ở nam giới khiến gan “quá tải” trong việc thải độc.

Theo thời gian gan cũng cần phải được thanh lọc. Vì vậy, bạn cần có cho mình ngay những phương pháp thanh lọc gan hiệu quả dưới đây để quá trình thải độc của gan diễn ra tốt hơn.

1. Thanh lọc gan bằng tỏi

Theo khuyến cáo, ăn tỏi giải độc gan phải là tỏi tươi, trực tiếp mới là tốt nhất.

Với tính hăng đặc trưng làm “chảy nước mắt” của tỏi, thì người bệnh nên nhai một cách chậm rãi và từ từ từng tép nhỏ được tách ra của tỏi.

Không nên vì khó ăn hay nóng vội mà nuối chửng, gây nên chứng đầy bụng khó tiêu sẽ tạo tác dụng ngược.

Nếu người bệnh cố gắng chế biến tỏi chín để dễ ăn hoặc làm thành món ăn thì tác dụng của tỏi sẽ biến mất.

Do đó, người bệnh nên cố gắng nhai thật chậm rãi để cơ thể quen dần, sau mới tăng dần số lượng để việc điều trị bệnh được hiệu quả.

thanh-loc-gan

Tỏi là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt nhất có lợi cho gan.

Chúng giúp kích hoạt các enzyme nhằm thải ra độc tố.

Thành phần allicin và selen tìm thấy trong tỏi cũng giúp cho gan được thanh lọc và khỏe mạnh.

Chính vì thế hãy thêm tỏi vào bữa ăn của bạn.

Để phát huy công dụng của tỏi, bạn nên cắt tỏi để chúng tác dụng với không khí trước khi dùng khoảng 15 phút.

Lưu ý:

  • Không ăn tỏi lúc bụng đói sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày, ợ nóng có thể viêm thực quản.
  • Không ăn quá nhiều tỏi thường xuyên chỉ nên ăn tối đa không quá 15g/ngày.
  • Khi dùng tỏi để trị giun kim (uống và thụt hậu môn dịch tỏi) không được dùng quá liều có thể bị viêm ruột hoặc tiêu chảy.

2. Thanh lọc gan bằng bưởi

Những loại trái cây có múi như bưởi, cam, chanh, quýt,… chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa giúp hỗ trợ khả năng làm sạch tự nhiên của gan.

Chỉ cần một ly nước ép bưởi để tăng cường sản xuất các enzyme giải độc gan, giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các chất độc khác.

thanh-loc-gan

Trong trái bưởi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt là glutathione – hợp chất chống oxy hoá và phân huỷ kim loại nặng, cùng lavonoid… nên có tác dụng thanh lọc và giải độc gan và bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do.

Ăn 1 – 2 quả bưởi hoặc uống 2 cốc nước ép hằng ngày, chính là cách bạn bảo vệ gan.

Ngoài việc cung cấp lượng vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng, bưởi còn có tác dụng giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.

3. Thanh lọc gan bằng nghệ

Thành phần chính và quan trọng nhất trong củ nghệ là curcumin. Chất curcumin có trong tinh nghệ này giúp làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng gan và loại bỏ độc tố.

Ngoài ra, tinh nghệ còn kích thích túi mật sản sinh và dọn sạch các gốc tự do.

Chính vì thế giúp giải độc gan rất hiệu quả.

Một trong những cách giúp gan loại bỏ độc tố chính là việc tạo ra mật.

Lượng mật càng được sản sinh ra nhiều càng có lợi cho quá trình giải độc gan.

Trong khi đó, theo các nhà nghiên cứu, nghệ không những giúp làm tăng lượng mật mà còn làm cho chất lượng mật được tiết ra tốt hơn.

thanh-loc-gan

Lưu ý: trong nghệ tươi ngoài curcumin còn nhựa và tinh dầu nghệ có tính nóng nên sẽ gây hại cho gan nên nếu bạn sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ thì không nên trong thời gian dài và thường xuyên.

4. Thanh lọc gan bằng nước chanh

Nước chanh có tác dụng hiệu quả trong việc làm sạch gan, đồng thời giúp các hoạt động của gan được hoạt động tốt hơn thông qua quá trình sản xuất ra axit mật, đây là một loại axit rất cần thiết và quan trọng đối với hệ tiêu hóa.

Để quá trình giải độc gan hiệu quả hơn bạn nên sử dụng nước chanh ấm.

Hãy uống một cốc nước này vào thời điểm buổi sáng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời nó còn giúp tinh thần được sảng khoái.

Nếu bạn đang bị gan nhiễm mỡ do béo phì gây nên thì nước chanh ấm sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hơn nữa, trong thành phần của vỏ chanh có chứa pectin giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng bằng cách ngăn không cho dạ dày hấp thụ lượng đường một cách quá nhanh.

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể cho thêm vỏ chanh vào cùng với nước chanh ấm hoặc nước lọc để việc giải độc gan và giảm cân được diễn ra tốt hơn.

Lưu ý: Uống vào lúc đói thì chanh sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị tổn thương, xuất hiện hiện tượng cơ thể mệt mỏi và buồn nôn.

Bên cạnh những loại thực phẩm giúp giải độc gan ở trên đây bạn có thể kết hợp với việc sử dụng thêm trà detox hoa quả sấy.

Loại trà này giúp bạn thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố rất hiệu quả từ bên trong cơ thể.

Dựa vào cơ chế cung cấp nước và các chất dinh dưỡng từ hoa quả vào thảo mộc vào trong cơ thể.

 

 

 

Đặt hàng ngay-0865605601

 Xem thêm:

Bài viết tương tự