thuc-don-giam-can-voi-chuoi

Thực đơn giảm cân với chuối hiện nay được rất nhiều người lựa chọn vì phương pháp không tốn công sức quá nhiều. Nếu bạn đang xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần thì chuối là sự lựa chọn khá tuyệt vời cho việc giảm cân của bạn đó. Bằng việc thay đổi thực đơn hàng ngày với loại trái cây này, bạn sẽ đốt cháy được đáng kể lượng calo trong cơ thể. Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất bằng cách tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt

Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

thuc-don-giam-can-voi-chuoi

Ngoài ra, chuối còn có khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời như: giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm cân tốt, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Tại sao chuối lại có tác dụng giảm cân:

  • Trong chuối có chứa lượng chất xơ không chỉ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân an toàn. Lượng chất xơ này sẽ giúp làm chậm hoạt động của quá trình tiêu hóa, đem đến cho bạn cảm giác no lâu và giữ lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
  • Khi bạn hấp thụ rất nhiều chất kháng tinh bột trong chuối, điều này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Đông thời, còn cung cấp một số vi khuẩn tốt cho đường ruột và tạo điều kiện làm việc cho quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả.
  • Lượng kali trong chuối giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể. Bạn nên có một bữa nhẹ bằng chuối trước khi ăn bữa chính việc này sẽ tác động đến cải thiện vòng eo của bạn, giảm số đo từ 40-50% trong thời gian 2 tháng kiên trì thực hiện kinh nghiệm giảm cân bằng chuối kết hợp tập thể dục dưới đây.

thuc-don-giam-can-voi-chuoi

Thực đơn giảm cân bằng chuối:

Bữa sáng:

  • 1 ly nước ấm hoặc 1 ly detox hoa quả sấy khi mới thức dậy
  • 2 quả chuối

Bữa trưa:

  • 1 chén cơm nhỏ
  • 100g thịt nạc hoặc cá tùy chọn
  • 100g rau xanh

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối.

Bữa tối:

  • Salat rau xanh
  • 2 quả trứng luộc
  • 1 quả chuối

thuc-don-giam-can-voi-chuoi

Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chuối:

  • Khi thực hiện giảm cân bằng chuối bạn tuyệt đối không nên ăn những đồ ngọt, đồ ăn nhanh hay các đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ.
  • Không sử dụng rượu và sữa có đường khi thực hiện giảm cân bằng chuối. Tuyệt đối không ăn tối sau 7h tối
  • Những người bị mắc bệnh tiểu đường, hệ tiêu hóa không tốt thường xuyên bị tiêu chảy không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối này
  • Chỉ sử dụng chuối tươi khi áp dụng giảm cân bằng chuối. Tránh sử dụng chuối đã qua chế biến hoặc chuối để lạnh.
  • Khi thực hiện giảm cân bằng chuối nếu có những biểu hiện lạ ảnh hưởng đến cơ thể thì hãy dừng lại ngay nhé. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể áp dụng tiếp.

Sau khi lựa chọn phương pháp thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng chuối này mà thấy không hiệu quả thậm chí là không giảm được cân thì hãy tìm và lựa chọn phương pháp giảm cân khác nhé. Cơ địa của mỗi người là khác nhau vì vậy không phải ai cứ áp dụng phương pháp này cũng có thể giảm được cân. Bạn đã sử dụng thực đơn giảm cân bằng chuối kết hợp với chế độ hợp lý rồi mà vẫn chưa giảm được cân thì hãy sử dụng thêm sản phẩm trà detox hoa quả sấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn ngay nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Mua trà giảm cân detox hoa quả sấy liên hệ để được tư vấn thêm:

VƯỜN TRÀ AMI – KHỎE ĐẸP TỪ BÊN TRONG

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC:

CSKH(Hành chính): 0865.605.601

amigarden.vn@gmail.com

Website: amigarden.vn

Bài viết tương tự