Tin Tức

Cà phê có thể giúp trao đổi chất nhanh hơn

Khi uống cafe làm tăng nhịp tim nhanh hơn và giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể làm giảm mỡ

Caffeine là một chất an thần được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Caffeine hiện là một phần của chất bổ sung chất đốt cháy chất béo mới trong cơ thể.

Ngoài ra, cà phê là một trong số ít những thứ giúp tăng trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn

Thực tế cà phê  Có giúp giảm cân không? Bạn hãy đọc kỹ hơn phần bên dưới để biết nhé

Caffeine chứa chất kích thích

Một số chất khác trong hạt cà phê có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất nhanh hơn như:

Caffeine: Nguồn chất kích thích chính của cà phê.

Theobromine: thành phần chính trong ca cao; và một lượng nhỏ trong hạt cà phê

Theophylline: Ca cao và cà phê cũng chứa các chất khác; được sử dụng để điều trị hen suyễn ().

Axit chlorogen: có trong bã cà phê; giúp giảm hấp thụ carbohydrate Một trong những hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà phê; có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbs

Điều quan trọng nhất trong số này là caffeine, rất mạnh và được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Caffeine ngăn chặn các tế bào thần kinh bằng cách ngăn chặn adrenaline

Trong adenosine, caffeine làm tăng sự đốt cháy các tế bào thần kinh và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine.

Cà phê giúp giữ cho ban hoạt động khi bạn mệt mỏi. Những lúc căng thẳng cần chút cà phê để thêm năng lượng và tỉnh táo hơn. Trên thực tế,  cải thiện việc tập thể dục có thể tăng trung bình 11-12%

TÓM TẮT

Cafeine là một thành phần chính của cà phê , quan trọng nhất là caffeine. Caffeine không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, mà còn làm bạn tỉnh táo hơn và cảm thấy nhiều năng lượng hơn.

Cà phê giúp thúc đẩy hoạt động lượng chất béo cao từ đó tiêu hao năng lượng từ mỡ, giảm mỡ nhờ đó

Caffeine kích thích các tế bào mỡ trực tiếp  và kích thích hệ thần kinh, do đó tiêu diệt chất béo nhanh hơn.

Điều này đạt được bằng cách tăng tốc độ adrenaline trong máu, báo hiệu phân huỷ chất béo  và giải phóng chất béo vào máu của bạn. Adrenaline, được gọi là adrenaline, lây lan qua dòng máu của mô mỡ, loại bỏ chất béo và trích xuất máu.

Tất nhiên, việc giải phóng axit béo vào máu không giúp bạn giảm mỡ trừ khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Điều kiện này được gọi là cân bằng năng lượng âm.

Nếu bạn ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, năng lượng điều đó giúp bạn giảm đáng kể 1một lượng chất béo trong cơ thể. Một kế hoạch khác là uống các thực phẩm khác có chứa caffeine, chẳng hạn như  cà phê để gia tăng trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa. Từ đó giúp bạn có thể giảm cân được đôi chút

Như đã giải thích trong chương tiếp theo, caffeine thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tóm tắt như sau:

Tăng mức độ adrenaline (adrenalin) trong máu khiến caffeine giải phóng chất béo từ axit béo.

Cà phê có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn

Bạn gọi một tỷ lệ trao đổi chất (RMR) để tiêu hao lượng calo  trong cơ thể của bạn.

Trọng lượng cơ thể của bạn càng cao, bạn càng phải giảm cân và tập thể dục nhiều hơn. Đôi khi bạn có thể uống ít cafe giúp bạn tỉnh táo hơn và tốt cho việc giảm cân 1 chút. Nhưng đó không phải liệu ý hay nếu bạn sử dụng cà phê thay việc thể thao hay thuốc thì hoàn toàn có hại nhé. Bạn cần lưu ý điều đó.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine làm tăng RMR 3-11% và có nhiều tác dụng liều

Đáng ngạc nhiên, tỷ lệ trao đổi chất cao tăng do kết quả của sự tăng trưởng chất béo

Thật không may, kết quả cho bệnh nhân béo phì không hiệu quả lắm

Một nghiên cứu cho thấy caffeine làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 29% ở người gầy, trong khi mức tăng chỉ khoảng 10% ở người béo phì.

Hiệu quả cũng giảm theo tuổi và lớn hơn ở những người trẻ hơn

Để biết thêm các kỹ thuật đốt mỡ, GIẢM CẨN  hãy xem 10 cách đơn giản để cải thiện hơn

TÓM LẠI

Caffeine làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng lượng calo đốt cháy khi nghỉ ngơi.

Cà phê và giảm cân

Liên hệ tư vấn cà phê rang mộc nguyên chất để dùng giảm cân

Website: https://90scoffee.vn

Xem các loại hạt cà phê rang mộc nguyên chất giúp giảm cân tại đây(  https://90scoffee.vn/tin-tuc/cac-loai-cafe-ngon-khong-phai-ai-cung-biet/ )

Trong ngắn hạn, caffeine làm tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo, nhưng sau một thời gian mọi người chống lại cà phê, nó sẽ ngừng hoạt động.

Mặc dù cà phê không dành nhiều thời gian dài, nhưng nó giúp giảm sự thèm ăn và giảm sự thèm ăn.

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng caffeine ảnh hưởng đến những người đàn ông làm giảm sự thèm ăn, nhưng phụ nữ ít có khả năng nhận được thức ăn sau khi tiêu thụ caffeine. Tuy nhiên, một số nghiên cứu không có tác dụng đối với nam giới

Theo thời gian, việc cà phê hay cafein có thể giúp bạn giảm cân hay không phụ thuộc vào con người. Hiện tại không có bằng chứng cho hiệu ứng lâu dài này.

TÓM LẠI

Mọi người nghiêm túc về tác dụng của cà phê. Để làm điều này, uống cà phê và cà phê hoặc caffeine khác có thể là một chiến lược không hiệu quả để giảm cân. Nhưng nó là chiến lược ngắn hạn giúp bạn giảm cân đơn giản nhất

Điểm mấu chốt

Mặc dù caffeine có thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn trong thời gian ngắn, nhưng tác dụng này bị giảm đi ở những người uống cà phê lâu dài do sự dung nạp. Bởi vì thế, bạn có thể uống cà phê 2 ngày 1 lần vẫn đảm bảo được sự tốt nhất trong việc giảm cân

Bạn có thể liên hệ thêm về website chuyên tư vấn cafe để xem họ tư vấn miễn phí thêm tại : https://90scoffee.vn – hotline 0929 899 998